Floor® de nieuwste en meest complete zwangerschapscursus van Nederland.
Floor® is een intiatief van de Women's Health Acadamy
Gefeliciteerd met je zwangerschap of kindje!
Fijn dat je ervoor kiest om in deze periode goed voor jezelf en je kleintje te zorgen door te blijven of weer te gaan bewegen. In de Floor® trainingen doe je dit op een verantwoorde en veilige wijze en het is ook nog eens gezellig.
Het Floor® programma wordt alleen aangeboden door fysiotherapeuten. Het is daarom geen enkel probleem als je last hebt van bijvoorbeeld je rug, bekken, bekkenbodem of andere ongemakken. Als Floor®-Fysio weet ik precies waar ik rekening mee moet houden.
Ik geef de trainingen in de ruimte op de Valeriusstraat 15, Wijk Duinoord in Den Haag. Je traint in kleine doorlopende groepen van maximaal 6 deelnemers. Je traint dus met dames die net zwanger of al een tijdje zwanger zijn, of bijna bij de uitgerekende datum zijn. Maar ook met dames die kort geleden bevallen zijn.
De lessen zijn actief en gericht op het behouden of verbeteren van je kracht, stabiliteit en conditie. Om dit te bereiken maak ik gebruik van allerlei oefenmateriaal en stem ik altijd af op jouw belastbaarheid op dat moment.
Het concept Floor® is misschien nieuw voor je. En dat kan kloppen! Floor® is namelijk de nieuwste en meest complete zwangerschapscursus van Nederland. De opleiding Floor®Fysio wordt aan fysiotherapeuten gegeven door de Women's Health Academy. Binnen hun eigen vakgebied leiden ze professionals op tot superspecialisten in vrouw specifieke zorg en training. Evidence based, eerlijk en energiek.
Ik vind het ontzettend leuk om van dit team deel uit te maken!
Wil je meer informatie over Floor®? Dan kun je terecht op de website www.ditisfloor.nl.
Floor® Zwangerschapstraining
De Floor® Zwangerschapstraining is actief en gericht op het behouden of verbeteren van je kracht, stabiliteit, souplesse en conditie. Afgestemd op jouw niveau. Verantwoord sporten tijdens je zwangerschap voorkomt en vermindert klachten en zorgt ervoor dat je zo fit mogelijk aan je bevalling en het moederschap begint.
Je bent van harte welkom vanaf je termijn echo. Instappen kan daarna op elk moment en je kunt doortrainen zolang jij je daar prettig bij voelt. Vaak is dat gewoon tot aan de uitgerekende datum. Mocht je toch eerder moeten stoppen vanwege een medische indicatie of aan het einde gewoon iets eerder willen stoppen, dan blijven je trainingen geldig tot na de bevalling. En kan je trainingen opmaken in je Floor® Hersteltraining.
Nieuwsgierig?
Boek vrijblijvend een gratis proefles en kom ervaren of het iets voor jou is.
Floor® Bevallingsvoorbereiding
Tijdens de zwangerschapstrainingen komen verschillende onderwerpen aan bod. Maar wil je graag helemaal voorbereid de bevalling ingaan, dan kun je je eens in de 6-8 weken inschrijven voor de Floor® Bevallingsvoorbereiding.
In een workshop van 2 tot 3 uur worden jij en je (beval)partner meegenomen in het proces van de bevalling en voorbereid op de geboorte van je/jullie kindje(s). Heel fijn als je je eerste kindje verwacht, maar ook heel geschikt om het geheugen op te frissen bij een 2e of 3e bevalling.
In de workshop komt het 'normale' bevallingsproces en de taken van je (beval)partner aan bod. En oefenen we ademhalingstechnieken, bevalhoudingen en massages die jullie in de verschillende fases van het bevallingsproces kunnen toepassen. No-nonsense, eerlijk en gewoon ook leuk.
De optimale tijd om je hiervoor in te schrijven is tussen de 28-34 weken zwangerschap. Het is het is niet nodig ook de fysieke trainingen te volgen.
De Floor® Bevallingsvoorbereiding vindt plaats in kleine groepen van maximaal 4 stellen. Of als je dat prettiger vindt, in een privésessie bij jouw thuis.
De aankomende tijd geeft mijn collega Floor®-Fysio Anouk Duijvestijn de Floor® Bevallingsvoorbereiding. Zij doet dit al een aantal jaar en zorgt ervoor dat je vol zelfvertrouwen je bevalling in kan gaan.
Interesse?
Kijk op Femmefit-training.nl
Floor® Hersteltraining
Wil je na je bevalling (ook) weer verantwoord toewerken naar een goed herstel? Volg dan de Floor® Hersteltraining. Het is een perfecte opstap om weer fit te worden.
Starten kan vanaf 3 weken na je bevalling. Ben je bevallen met een keizersnede? Dan kun je na 6 weken instappen. Leidend is altijd hoe jij je voelt. Ben je bijvoorbeeld voldoende uitgerust. Heb je hier vragen over? Dan kun je altijd van te voren contact met me opnemen. We bespreken dit natuurlijk ook in de intake voordat je (weer) gaat starten. Ik zorg voor een verantwoorde opbouw met optimale aandacht voor jouw persoonlijke herstel, waarbij je buik en bekkenbodem de nodige aandacht krijgen.